[RECEITA] - Mingau nutritivo de RVL Shake Mix

Salve Salve pessoal! Hoje estou trazendo uma receita nutritiva e que pode ser utilizada como variação de refeições. Um mingau nutritivo e proteico muito fácil de fazer.

Ingredientes:

1 xícara de chá de aveia em flocos
1 sachê de RVL shake mix (26g)
1 banana
1 copo de água (250ml)

Modo de preparo:
Cozinhe a aveia na água durante 5 minutos até que fique um aspecto pastoso. Deixe o fogo no mínimo e misture o pó do RVL Shake. misture até adquirir uma consistência boa e não sobrar particulas de pó pela panela. Coloque o mingau no prato, corte a banana em rodelas e coloque por cima. Sirva quente ou frio.

Obs: Eu complemento a receita com 1 dose de whey protein, pela minha necessidade de proteínas por refeição.

Ele vai ficar mais ou menos assim

Recomeçando... de vez!

Pequena postagem só para deixar registrado. Voltei da academia nesse instante. Peso atual: 128kg. Segunda-feira que vem nos vemos novamente para medir o resultado. Tirei uma foto do físico (mas não vou postar obviamente, só postarei assim que finalizar a dieta daqui 123 dias.